¿Por qué nos duele la cabeza cuando no tomamos agua?
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¿Por qué nos duele la cabeza cuando no tomamos agua?
- 5 de abril,2025
El dolor de cabeza es uno de los síntomas más comunes de la deshidratación. Muchas veces lo asociamos a cansancio o estrés, pero en realidad, no tomar suficiente agua puede afectar directamente el funcionamiento de nuestro cerebro.
Cuando estamos deshidratados, el cuerpo pierde volumen de sangre y oxígeno, lo que genera una presión anormal en vasos sanguíneos y tejidos cerebrales. Esa presión puede desencadenar dolor.
¿Qué efectos tiene la deshidratación?
Disminuye la oxigenación del cerebro.
Aumenta la sensibilidad a la luz y el sonido.
Puede provocar falta de concentración, mareos o fatiga.
Genera tensión en cuello, mandíbula y cabeza.
Señales de alerta a tener en cuenta:
Dolor punzante en la frente o sien.
Sensación de “cabeza pesada”.
Boca seca y piel sin elasticidad.
Orina oscura o poco frecuente.
👉 Si tenés dolor de cabeza y no tomaste agua en varias horas, hidratarte puede aliviar el síntoma sin necesidad de medicación.
¿Cómo prevenirlo?
En Cabred Salud te recordamos que hidratarse bien es parte del cuidado diario. Algunos consejos prácticos:
Tomá entre 2 a 3 litros de agua por día, especialmente en días calurosos.
No esperes a tener sed para tomar agua.
Evitá reemplazar el agua con bebidas azucaradas o con cafeína.
Mantené siempre una botella a mano (en el trabajo, auto o mochila).
Consumí frutas y verduras ricas en agua (sandía, pepino, naranja, etc.).
.
En resumen:
Hidratarse no solo es importante para el cuerpo, sino también para prevenir dolores de cabeza, mejorar tu concentración y cuidar tu bienestar general.
Una simple acción como tomar agua puede hacer una gran diferencia en tu día.
En Cabred Salud, el cuidado empieza con lo esencial.
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